三分快三下载-网投app官网

作者:爱博网投app下载发布时间:2020年01月23日 04:40:38  【字号:      】

國際中心/綜合報導過年期間除了與家人團聚外,難免會不忌口,吃上大魚大肉,一個過年假期往往都會圓上一圈,年後才痛下心來減肥。對此,韓國一名重達100公斤的女子,就因為過去悲慘的經歷下定決心要減肥,最後果真成功瘦下50公斤變成超仙正妹,她也不吝嗇分享秘訣。▲李宥娜體重一度達到101公斤。(圖/翻攝自IG-yu_rams)綜合韓媒報導,該名韓國正妹名叫李宥娜(유라),11年前她體重一度達到101公斤,除了健康每況愈下外,甚至造成她生活中出現許多不好回憶,像是坐雲霄飛車安全帶扣不起來,加上再殘障兒童中心實習時,把孩子給嚇哭等等,讓她決心要努力減肥。於是她花了5年的時間,成功甩掉50公斤,成為仙氣爆棚的正妹。▼▲李宥娜體重一度達到101公斤,最終花了5年期間,產下50公斤。(圖/翻攝自IG-yu_rams)李宥娜也大方分享自己減重秘訣,她說剛開始由於過度肥胖,擔心激烈運動,關節會負荷不了,因此先從走路開始訓練,每天養成競走1個半小時的習慣,然後在午飯之後會找空檔做一些像是李素拉或是鄭多燕的Home training運動,之後則開始跳繩,慢慢加到5000下,「之前沒有運動習慣的人在開始時會有點痛苦,可以從1000下開始挑戰,之後再慢慢增加到5000下。」▲李宥娜變得有自信,仙氣爆表。(圖/翻攝自IG-yu_rams)除了運動外,飲食也是重要一環,李宥娜透露,每周會有4天的「減肥日」,這幾天她完全不碰油炸食品,其他3天則是沒有飲食限制,但選擇食材大部分都以高蛋白和高脂肪的食物為主,高糖和加工食品則是完全不碰。如果發現有變胖或是突然暴食,就會再睡前增加訓練腹肌、深蹲或慢跑等運動,讓隔天身材不至於浮腫。▲李宥娜傲人的上圍似乎還留著。(圖/翻攝自IG-yu_rams)李宥娜也提到,如果遇上「撞牆期」感覺減重的速度比較慢,則要重新審視自己的減肥菜單,計算各類營養值有沒有哪裡缺乏,重點「不是吃少一點,而是吃好一點」。最後則是心態部分,「千萬不能放棄」,就算不小心犯錯也沒有關係,失敗更應該重新開始。李宥娜透露,現在的身材已經很滿意了,但她還是維持走路代替坐車的習慣,每天都會走上1到2小時的路。不過瘦身方式因人而異,提醒民眾還是要找出一套自己的方法,才是保持長久的不二法門。

武漢肺炎/醫稱與SARS相似 皆屬冠狀病毒會「人傳人」

潛力股!破百胖妹狂剷50kg 變「超仙女神」照片曝光

記者陳宥蓉、王承偉/新北報導武漢肺炎疫情急速擴散,中国正规网投app現在有專家指出,武漢肺炎和2003年爆發的SARS疫情非常類似,兩者都是屬於冠狀病毒,而且都是經由飛沫傳染,而SARS個案會在發燒2天後具有傳染特徵,至於武漢肺炎的傳染力則是在1公尺內,人只要接觸患者約10幾分鐘,感染率大增,而現在武漢肺炎無藥可解,醫界呼籲,個人得做好預防措施。醫護人員(2003.05.21):「我們需要上面的衛生官員,跟我們直接對話。」2003年SARS疫情爆發,和平醫院出現了集體交叉感染,被全面封鎖,光台灣就有47名個案死亡,全球有774例,而現在疫情快速擴散的武漢肺炎,被醫師斷定跟SARS非常類似。林口長庚感染科醫師黃景泰:「病毒學的角度來看,它們的基因有6、7成以上的相似性,所以算是非常類似的冠狀病毒,它們的表現都是呼吸道感染,跟比較性嚴重的呼吸道感染,我們就說所謂的肺炎。」兩者都屬於冠狀病毒,就外型上來看差異性不大,SARS跟武漢肺炎都屬於飛沫傳染,SARS個案在發燒2天後具有傳染特徵,至於武漢肺炎傳染力則是在1公尺內,接觸患者約10幾分鐘就會遭受感染,SARS當時無藥可解,至於武漢肺炎,目前也沒有根治方式。▲專家指出,武漢肺炎和SARS疫情非常相似。林口長庚感染科醫師黃景泰:「病人他的死亡另外一個可能性,就是他的呼吸道被破壞以後,有很多其他細菌的激發感染,譬如說SARS的時候,也許有10分之1左右的人會死亡,這個死亡率就已經相當可怕,那我們要密切觀察,這病毒它的情況是不是這樣子。」武漢肺炎和SARS極度相似,現在疫情快速擴散,沒有解藥,只好做好預防措施,勤洗手、戴口罩,別把病毒帶回家。▲武漢肺炎疫情快速擴散,最好的預防措施就是勤洗手、戴口罩。 看更多 武漢肺炎疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,出門戴口罩、肥皂勤洗手、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922




金沙网投app免费版整理编辑)

专题推荐